Chưa phân loại

Tính năng mới

Bạn đang xem: Tính năng mới Tại Bazarpost.com

Ngoài việc giúp dạ dày đối phó với các bệnh như tiêu chảy và kiết lỵ, hồng xiêm còn giúp cải thiện sản xuất collagen.

7. cam

Cam tốt cho bà bầu

Đang xem: Bầu ăn hoa quả gì tốt nhất

Nhắc đến những loại trái cây tốt cho bà bầu ba tháng và những loại trái cây tốt cho bà bầu trong ba tháng tiếp theo thì không thể bỏ qua cam. Đây là một nguồn cung cấp axit folic, vitamin C và nước để giúp cơ thể bạn đủ nước và khỏe mạnh. Vitamin C có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và hỗ trợ hấp thu sắt.

Axit folic giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, các bất thường về não và tủy sống ở trẻ sơ sinh. Dị tật ống thần kinh có thể dẫn đến các tình trạng như nứt đốt sống, trong đó tủy sống bị giảm sản, nơi phần lớn não và hộp sọ không phát triển đầy đủ.

8. Lựu

Quả lựu tốt cho bà bầu

Nếu được hỏi ăn trái cây gì tốt cho bà bầu thì không thể bỏ qua quả lựu, vì loại quả này cung cấp cho bà bầu vitamin K, canxi, axit folic, sắt, protein, chất xơ.

Lựu cung cấp năng lượng thiết yếu cho bà mẹ và hàm lượng sắt cao giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt. Vitamin K trong loại quả này cũng rất cần thiết để duy trì sức khỏe của xương.

Bạn có thể sử dụng nước ép lựu. Nghiên cứu cho thấy uống nước ép lựu có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương nhau thai.

9. Bơ

Bơ tốt cho bà bầu

Xem thêm: Top Vợt Cầu Lông Chất Lượng, Giá Tốt 2019

Bơ là một trong những loại trái cây tốt nhất cho bà bầu 3 tháng đầu. Bởi vì bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh như vitamin c, e và k, vitamin b, axit béo không bão hòa đơn, chất xơ, kali, đồng, và nhiều hơn nữa.

Không chỉ vậy, bà bầu ăn bơ còn có thể bổ sung chất béo lành mạnh giúp cung cấp năng lượng và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Nó cũng thúc đẩy các tế bào chịu trách nhiệm hình thành da và mô não ở trẻ sơ sinh đang phát triển.

Kali trong bơ giúp giảm chuột rút, một triệu chứng phổ biến khác của thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba.

10. Ổi

Ổi chứa nhiều chất dinh dưỡng

Ổi là một lựa chọn tuyệt vời trong danh sách trái cây của bà bầu vì nó chứa các chất dinh dưỡng như vitamin C và E, polyphenol, carotenoid, isoflavone, axit folic, v.v.

Ổi được coi là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao nhất, hơn cả cam. Đồng thời, loại quả này cung cấp nhiều loại kết hợp dinh dưỡng khác nhau, là loại quả lý tưởng cho phụ nữ mang thai. Ăn ổi khi mang thai có thể giúp thư giãn cơ bắp, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón và ngăn ngừa nhiễm trùng.

11. Chuối

Chuối cũng là một loại trái cây được nhiều người ưa thích, vì vậy nhiều mẹ băn khoăn không biết ăn chuối khi mang thai có sao không?

Nếu thích ăn chuối, bạn có thể tiếp tục ăn loại quả này trong suốt thai kỳ vì chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ăn chuối khi mang thai có thể giúp giảm nguy cơ sinh non, dị tật bẩm sinh, ngăn ngừa thiếu máu, chống táo bón khi mang thai, giảm ốm nghén.

Tham khảo: TOP 5 VPN dùng tốt nhất, hoàn toàn miễn phí 100% – VPN FREE

Bạn có thể ăn khoảng 1-2 quả chuối mỗi ngày và nên ăn chuối chín thay vì chuối xanh, vì chuối xanh có thể khiến bạn dễ bị đầy hơi và chướng bụng.

12. Trái cây sấy khô rất tốt cho phụ nữ mang thai

Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô thường giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin và khoáng chất và năng lượng.

Trái cây khô chứa các chất dinh dưỡng tương tự như trái cây tươi. Vì vậy, bà bầu vẫn có thể hấp thụ rda như vitamin và khoáng chất bằng cách ăn một phần trái cây khô (số lượng nên ít hơn cùng một lượng trái cây tươi).

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là trái cây khô chứa nhiều đường và có hàm lượng nước khác với trái cây tươi. Điều này có nghĩa là trái cây khô có thể không hỗ trợ tiêu hóa. Phụ nữ mang thai nên tiêu thụ trái cây khô một cách điều độ và không lạm dụng chúng.

Bà bầu ăn trái cây có tốt không?

Chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và giàu dinh dưỡng là đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai để giữ cho thai nhi khỏe mạnh và phát triển tốt.

Ngoài việc hỗ trợ thai nhi phát triển, việc tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ giúp phụ nữ mang thai giữ được thân hình cân đối.

Ăn nhiều trái cây tươi khi mang thai giúp đảm bảo cả mẹ và thai nhi đều khỏe mạnh. Bởi vì trái cây tươi chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng bạn cần trong thai kỳ, đồng thời chúng cũng là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.

Tuy nhiên, dù rất tốt cho cơ thể nhưng bà bầu cũng chỉ được ăn mỗi loại quả một cách điều độ, nên ăn thêm các loại quả có lợi cho sức khỏe bà bầu. Đồng thời, nên tránh những loại trái cây không tốt cho bà bầu như:

  • Dứa (thơm): Nếu bạn đang thắc mắc mang thai 3 tháng đầu có được ăn dứa không thì câu trả lời là nên hạn chế tuyệt đối, vì thành phần trong dứa. có thể khiến bạn mệt mỏi và làm tăng các triệu chứng ốm nghén và tăng nguy cơ sẩy thai.
  • Đu đủ non : Đu đủ non hoặc gần chín có chứa một lượng lớn mủ, có thể gây co bóp tử cung, chuyển dạ sớm hoặc sẩy thai.
  • Trái cây: Hàm lượng tanin trong trái cây có thể làm co thắt thành ruột, ảnh hưởng đến việc đại tiện của bà bầu, tăng nguy cơ bị táo bón khi mang thai.
  • Qua những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã biết được những loại trái cây tốt khi mang thai. Đủ để nói, đây chắc chắn là những lựa chọn rất gần và rất dễ tìm. Do đó, hãy nhớ bổ sung đầy đủ và hợp lý để tối đa hóa lợi ích cho thai nhi và sức khỏe của bạn nhé!

    Tham khảo: Top 10 ứng dụng mua sắm online tốt nhất năm 2020

Sỹ Văn

Chuyên gia về sắc đẹp. Nhiều năm công tác trong ngành makeup và thời trang.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button