Chưa phân loại

CÁCH UỐNG COLLAGEN ĐỂ BẠN CÓ THỂ HẤP THỤ TỐI ƯU NHẤT

Tại sao tôi cần uống collagen?

Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể con người, chiếm 70% cấu trúc da, có vai trò kết nối các mô dưới da thành một mạng lưới hoàn chỉnh. Vì vậy, collagen là yếu tố quyết định đến độ đàn hồi của da, làn da thiếu hụt collagen sẽ phải đối mặt với các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn quanh mắt, nếp nhăn quanh miệng, da khô, da sần sùi và da không đều màu. thời thơ ấu.

Đang xem: Cách hấp thụ collagen tốt nhất

Tham khảo: Các loại Trầm Hương: Loại nào TỐT nhất? Cách phân biệt

Đặc biệt ở độ tuổi 25, sự lão hóa sẽ gia tăng, do lúc này số lượng và chất lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu suy giảm, mức suy giảm trung bình hàng năm khoảng 1-1,5%. Khi hàm lượng collagen bị suy giảm nhiều, da sẽ có dấu hiệu nhăn nheo, cơ mặt chùng nhão, chảy xệ và da mặt dần sần sùi, khô ráp, không đều màu.

Vì vậy, việc bổ sung collagen ở tuổi 25 là vô cùng quan trọng để giúp làn da duy trì nét trẻ đẹp lâu dài. Trong số đó, các sản phẩm bổ sung collagen dạng uống được đánh giá là có khả năng hấp thụ cao, mang lại hiệu quả nhanh chóng và duy trì lâu dài hơn so với việc tiêm dưỡng chất collagen hay sử dụng mỹ phẩm bôi ngoài da có chứa collagen.

1. Nguồn Collagen đa dạng Collagen được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Bạn nên cân nhắc sử dụng nhiều loại thực phẩm trong bữa ăn để đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Những thực phẩm hàng đầu trong danh sách này là: bơ, đậu, cà rốt, cá hồi… Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng cung cấp collagen trực tiếp cho cơ thể. Các sản phẩm này được thiết kế đa dạng (dạng viên nang, dạng lỏng, dạng bột hòa tan, dạng kẹo, ..) mang đến cho người dùng nhiều sự lựa chọn. 2. Thời Điểm Sử Dụng Collagen Thích Hợp Nhiều người có thói quen dùng collagen “dễ xài” nhưng không tốt. Cách sử dụng collagen đúng cách là không nên uống khi bụng đói, vì dễ gây ra các hiện tượng khó chịu như bụng cồn cào, chóng mặt, chán ăn,… Thời điểm tốt nhất được các bác sĩ khuyên dùng. Uống bổ sung collagen 30 phút sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm collagen có trong sản phẩm được hấp thụ hiệu quả nhất trong ngày, đặc biệt là sau khi sử dụng collagen, không được bổ sung thức ăn, vì như vậy collagen sẽ trộn với thức ăn và gây ra thức ăn cho đến khi collagen được hấp thụ. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, hiệu quả không đạt được tối đa như mong đợi. 3. Collagen phải được sử dụng ở mức độ Cơ thể con người chỉ có thể hấp thụ một lượng collagen nhất định, hàm lượng trung bình từ 1000mg – 1500mg. Collagen vượt quá ngưỡng này sẽ bị đào thải, gây lãng phí và không thể mang lại hiệu quả làm đẹp da lý tưởng. Đối với người từ 25-30 tuổi có thể bổ sung collagen theo liệu trình 3 tháng / lần, đối với người trên 30 tuổi bạn cần duy trì uống collagen đều đặn, liệu trình 6 tháng / lần. 4. Uống Collagen bằng chế độ ăn uống và tập thể dục Ngoài việc uống collagen, bạn nên tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, dành thời gian tập thể dục và vận động hàng ngày. Với chế độ ăn uống, luyện tập và uống collagen hợp lý sẽ cho hiệu quả lâu dài nhất. Vì uống collagen thôi chưa đủ, muốn có một cơ thể khỏe mạnh, làn da trắng sáng mịn màng và khỏe mạnh. Sau một thời gian dài, bạn cần ăn uống hợp lý và dành thời gian cho việc vận động, tập thể dục hàng ngày. 5. Cách uống Collagen Liquid Collagen, lắc nhẹ chai trước khi uống, sau đó mở nắp chai để uống. Đây là loại collagen giúp cơ thể nhanh chóng được cơ thể hấp thụ. Collagen phát huy tác dụng tốt nhất khi bạn uống ở dạng lỏng, tốt nhất là uống trước khi đi ngủ 30 phút để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Đối với collagen dạng bột, collagen dạng này chỉ đơn giản là hòa tan trong nước và tiêu thụ bình thường. Thời gian uống là trước khi đi ngủ 30 phút vào buổi tối, để cơ thể hấp thụ hết viên uống collagen thì bạn nên uống thêm nước. Thời điểm tốt nhất để uống viên uống collagen là trước khi ăn sáng và trước khi ngủ 30 phút. 6. Một số lưu ý khi uống collagen Những người uống thuốc tránh thai không nên bổ sung collagen. Bởi khi sử dụng cả hai có thể gây ra những tác dụng phụ không tốt như: cảm giác mang thai giả, có thể mệt mỏi, da có dấu hiệu như nám … Uống collagen đúng cách là khi không sử dụng thì có nhiều lựa chọn như uống collagen và sử dụng kem trị nám tại cùng lúc, hoặc sử dụng nhiều sản phẩm bổ sung collagen cùng lúc… Dù bổ sung collagen bằng cách nào thì bạn cũng cần kiên trì thực hiện mới đạt được kết quả như mong muốn. Đừng vội làm đẹp mà sử dụng nhầm collagen, cũng đừng vội nản lòng và bỏ cuộc giữa chừng, vì mọi biện pháp làm đẹp đều cần có thời gian. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất từ ​​sản phẩm bạn cần biết cách uống collagen đúng cách.

Xem thêm: Top 6 từ điển tiếng Anh offline tốt nhất

Sỹ Văn

Chuyên gia về sắc đẹp. Nhiều năm công tác trong ngành makeup và thời trang.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button