Chưa phân loại

Ăn đu đủ có tác dụng gì? Ăn lúc nào thì tốt

Đu đủ là loại trái cây nổi tiếng được nhiều người yêu thích. Ăn quá nhiều đu đủ, bạn đã bao giờ nghĩ đến tác dụng của việc ăn đu đủ chín ngoài việc cải thiện thị lực chưa? Không chỉ vậy, thời điểm bạn ăn đu đủ trong ngày cũng có thể ảnh hưởng đến tác dụng của chúng.

1. Ăn đu đủ chín có tốt không? Những lợi ích của việc ăn đu đủ chín là gì?

Ăn đu đủ chín có tác dụng gì

Đang xem: Cho bé ăn đu đủ vào lúc nào tốt nhất

Tốt cho hệ tiêu hóa

Cả đu đủ xanh và chín đều hỗ trợ quá trình tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ rất cao. Ăn nhiều đu đủ có thể giúp tránh các vấn đề như táo bón và tiêu chảy. Đồng thời, đu đủ còn chứa chất kích thích phân hủy protein và gián tiếp bảo vệ đường ruột.

Triệt tiêu, kháng viêm

Các enzym papain và chymopapain trong đu đủ là những chất chống viêm mạnh mẽ. Đây là tiền đề giúp cơ thể chúng ta phòng ngừa các bệnh như gút, viêm khớp, phù nề…v.v.

Tốt cho mắt

Đây là công dụng nổi tiếng nhất của đu đủ. Tất nhiên, đây không chỉ là “tin đồn”. Đu đủ chứa nhiều vitamin A hơn nhiều loại trái cây khác. Dù có vấn đề về thị lực hay không thì bạn cũng nên bổ sung nguồn vitamin A tự nhiên dồi dào trong đu đủ.

Hỗ trợ giảm cân

Nếu biết cách ăn uống điều độ, bạn có thể cân nhắc thêm đu đủ chín vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình. So với các loại trái cây khác, lượng calo do đu đủ mang lại không cao, 100g chỉ chứa khoảng 32 calo. Nhưng chất xơ trong trái cây cao giúp người ăn no lâu.

Giảm cục máu đông

Đu đủ có chứa một chất gọi là fibrin, có khả năng hỗ trợ lưu thông máu. Nhờ đó, vấn đề hình thành cục máu đông – nguyên nhân gây ra các cơn đột quỵ, đau tim sẽ được ngăn chặn từ sớm.

Đẹp da

Ngoài vitamin A, đu đủ còn rất giàu vitamin C và E. Như mọi người đã biết, đây đều là những chất tốt cho da, chống lão hóa, tăng sinh collagen, tăng tiết dầu dưỡng ẩm,…

Giảm đau bụng kinh

Chất papain trong đu đủ không chỉ giảm viêm mà còn giảm đau tử cung. Máu cũng lưu thông tốt hơn khi bạn bước vào tháng này. Nếu bạn thấy mình có tâm trạng không tốt trong kỳ kinh nguyệt, vitamin C trong đu đủ cũng có thể giúp điều chỉnh các hormone gây căng thẳng.

2. Ăn đu đủ lúc nào tốt?

Xem thêm: Điện thoại Oppo dưới 3 triệu tốt nhất, có công nghệ phù hợp

Ăn đu đủ lúc nào thì tốt

Việc ăn đu đủ chín có tốt không thì không còn nghi ngờ gì nữa. Tuy nhiên, để phát huy tối đa những lợi ích to lớn trên, đu đủ cần được tiêu thụ đúng thời điểm.

Nếu bạn ăn đu đủ để tráng miệng và thường xuyên ăn nhẹ bằng trái cây, bạn có thể cảm thấy thoải mái vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Đu đủ không chua như các loại trái cây khác nên ăn khi bụng đói sẽ không gây hại cho dạ dày.

Nếu bạn ăn đu đủ trong chế độ ăn kiêng thì nên ăn nó trong bữa ăn chính, tốt nhất là vào bữa trưa. Lưu ý rằng dù bạn ăn gì thì cũng không được ăn hạt đu đủ. Trong hạt đu đủ có chất nopaline rất độc. Ăn ít chất này thì không sao nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ bị suy nhược thần kinh.

3. Món ngon từ đu đủ chín

Kem đu đủ

Ăn kem đu đủ

Nếu bạn đã chán ăn kem dâu, kem xoài, kem chanh,… và đã quá quen thuộc thì cách làm kem đu đủ là một gợi ý hay ho để thay đổi. Kem đu đủ không quá ngọt và dễ ăn vì đu đủ mềm như xoài, dễ tan và đánh bông.

Sinh tố đu đủ

Nếu không muốn ăn trực tiếp, món ăn đơn giản nhất với đu đủ cũng rất ngon. Bạn chỉ cần gọt vỏ và cắt nhỏ đu đủ cho vào máy xay sinh tố, thêm vài thìa sữa đặc, thêm chút sữa tùy theo khẩu vị của bạn, bấm nút xay là bạn sẽ có ngay ly sinh tố đu đủ thơm ngon.

Smoothie đu đủ

Chè đu đủ dừa

Chè đu đủ cũng là một món ăn tuyệt vời, bạn nào thích mày mò thì nhất định phải thử nhé. Đặc biệt với những người không thích ăn quá ngọt thì đu đủ rất thích hợp để làm món tráng miệng. Chè đu đủ ngon nhất là kết hợp với nước cốt dừa béo thơm. Cho thêm một ít bột năng vào bát cho vừa ăn.

Chè đu đủ nấm

Xem thêm: IPhone 6 nên cập nhập iOS 11 không?

Nếu có thời gian và đặc biệt hơn, mời bạn tham khảo công thức Chè nấm tuyết đu đủ nhé. Ngoài đu đủ viên, trong món chè này còn có nấm tuyết, táo tàu, hạt sen rất bổ dưỡng, thích hợp để giải nhiệt mùa hè.

Sinh tố bơ đu đủ

Vị ngọt của đu đủ chín kết hợp với bơ béo ngậy của quả bơ tạo nên một thức uống nhẹ và dễ uống. Cách làm rất đơn giản, bạn hãy xay riêng 2 loại sinh tố, khi ăn thì trộn chung. Ly sinh tố 2 tầng không chỉ thơm ngon mà còn nhiều màu sắc.

Món sinh tố đu đủ bơ

Ăn đu đủ chín có ích gì, ăn trái phun thuốc trừ sâu, chất bảo quản thì phí. Đu đủ kém chất lượng tràn lan trên thị trường. Để đảm bảo mua đu đủ nói riêng và các loại trái cây ngon nói chung, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, bạn nên đến các siêu thị lớn như vinmart,…

Nếu bạn muốn thưởng thức ngay một trái đu đủ chín thơm ngon mà không phải tự mình đi chợ thì hãy truy cập tính năng mới “Đi chợ” trên ứng dụng vinid. Không chỉ có đu đủ, vinmart còn có táo, xoài, chuối và nhiều loại trái cây tươi ngon khác. Giao hàng tận nơi, thanh toán nhanh chóng qua ví điện tử vinid pay tiện lợi. Hãy dùng thử tính năng Go to Market ngay hôm nay và trải nghiệm các giải pháp mua sắm mới nhất.

Tải app vinid – đến ngay vinmart

Xem thêm các bài viết liên quan:

Hướng dẫn bạn cách pha trà dưỡng sinh tại nhà. Mua nguyên liệu ở đâu thuận tiện nhất

Có bao nhiêu calo trong đu đủ? Có nên ăn nhiều đu đủ?

Xem thêm: TOP 11 ứng dụng quản lý file cho điện thoại Android, iPhone hiệu quả

Sỹ Văn

Chuyên gia về sắc đẹp. Nhiều năm công tác trong ngành makeup và thời trang.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button