Contents
Uống nước chanh, nước chanh muối kịp thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy buổi tối trước khi đi ngủ có nên uống nước chanh không? Mời bạn theo dõi bài viết này.
Chanh cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người nhưng nhiều người cho rằng chanh có tính axit nên không nên uống trước khi đi ngủ vì dễ làm tổn thương dạ dày. Vậy có nên uống nước chanh buổi tối trước khi đi ngủ hay không, câu trả lời là đây.
1 Buổi tối trước khi đi ngủ có nên uống nước chanh không?
Bạn có muốn uống nước chanh trước khi đi ngủ vào buổi tối không? Vâng câu trả lời là có, và đây là lý do tại sao uống nước chanh vào ban đêm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, theo trang web y tế Medicalnewstoday:
Đang xem: Uống nước chanh thời điểm nào tốt nhất
Ngủ đi
Có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ?
Theo một số chuyên gia, uống nước chanh trước khi đi ngủ còn giúp cân bằng lượng vitamin và khoáng chất trong cơ thể, đồng thời tăng mức năng lượng, giúp cơ thể thư giãn để bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Lượng calo bị đốt cháy
Uống nước chanh ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đốt cháy calo, nhưng nếu bạn muốn giảm cân nhiều hơn, hãy uống nước chanh lạnh thay thế.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước cốt chanh có chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại virus và cũng rất tốt cho da. Vì vậy, lời khuyên đưa ra là uống nước chanhvào buổi tối giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn vào sáng hôm sau.
Trở lại bình thường
Uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể giúp bạn bổ sung lượng cần thiết và bù đắp những gì đã mất trong ngày.
Làm sạch cơ thể
Xem thêm: TOP 9 app dịch tiếng Anh sang tiếng Việt bằng camera chính xác
Uống nước chanh buổi tối giúp thanh lọc cơ thể
Uống một ly nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủgiúp thanh lọc cơ thể và từ từ đào thải độc tố trong khi ngủ.
Cải thiện tình trạng táo bón
Nếu bạn thường xuyên uống nước chanh trước khi đi ngủ vào buổi tối sẽ giúp điều hòa sự co bóp của ruột và cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu, giảm táo béo.
Giảm nguy cơ tim mạch
Uống nước chanh buổi tối có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
<3
Làm chậm quá trình lão hóa da
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, có mối tương quan chặt chẽ giữa lượng vitamin C hấp thụ hàng ngày và khả năng giảm nếp nhăn ở phụ nữ. Vì vậy, nước cốt chanh làmột trong những loại thực phẩm thường được khuyên dùng để cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa sớm.
2 Cách làm nước chanh
Uống chanh và mật ong buổi tối để giảm cân
Thành phần
- 1 cốc nước ấm
- 5 muỗng canh nước cốt chanh
- 1 muỗng cà phê mật ong
- Bạn nên uống nước chanh vào buổi tối sau khi ăn và trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng, nhưng không nên uống quá nhiều, quá muộn.
- Khi uống nước chanh, nên pha với mật ong để tăng thêm lợi ích.
- Bạn nên uống 7 ngày liên tục để thấy tác dụng của việc uống nước chanh vào ban đêm.
Cách làm nước chanh
Cho mật ong và nước cốt chanh đã chuẩn bị vào cốc nước và khuấy đều. Uống chanh và mật ong buổi tối có giảm cân không Câu trả lời là có, để phát huy tác dụng tối đa nên uống sau bữa tối 2 tiếng trước khi đi ngủ.
Xem thêm: TOP Phòng khám cơ xương khớp uy tín chất lượng tại Hà Nội
Xem thêm: Cách Làm 10 Nước Chanh Lạnh Vừa Ngon
3 Lưu ý khi uống nước chanh buổi tối
Cẩn thận khi uống nước chanh buổi tối
Mặc dù uống nước chanh buổi tối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cần nhớ:
Vì vậy, uống nước chanh buổi tối không những không gây hại mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thử một ly nước chanh mật ong vào buổi tối để thấy kết quả tuyệt vời.
Nguồn: Medicalnewstoday
Có thể bạn quan tâm:
Mua mật ong pha nước chanh tại bách hóa xanh:
Bách hóa Xanh
Xem thêm: Nên chọn gỗ tự nhiên nào làm khuôn cửa nhà tốt nhất?
