Vitamin là thức uống dinh dưỡng giàu vitamin, các chất hữu cơ cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì sức khỏe tốt. Đồng thời giúp tăng cường các vitamin và khoáng chất hỗ trợ hoạt động của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Uống một ly sinh tố có thể giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái, “ sảng khoái” và tràn đầy năng lượng. Nhưng thưởng thức thức uống thơm ngon này như thế nào để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất mà không gây tác dụng phụ có hại cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về thực phẩm hữu cơ qua bài viết dưới đây nhé!
Đang xem: Uống sinh tố vào lúc nào là tốt nhất
Khác với nước ép, sinh tố giữ lại toàn bộ chất xơ của trái cây, giúp ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe. (Ảnh: dinhduongthehinh)
Contents
1. Sinh tố hỗ trợ giảm cân
Khi nói đến thực phẩm ăn kiêng, sinh tố luôn đứng đầu danh sách. Nhiều thành phần tự nhiên đã được thêm vào thức uống đầy màu sắc để giúp hệ thống tiêu hóa phân hủy thức ăn nhanh hơn, thêm một cuộc chiến tự nhiên chống lại sự lắng đọng của cellulite và giúp loại bỏ những vùng da sần vỏ cam không mong muốn. muốn.
Sinh tố là thức uống bổ dưỡng không thể thiếu trong hành trình giảm cân của bạn. (Ảnh: bikipgiamcan)
Trái cây luôn giàu chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất. Vì vậy, uống một ly sinh tố nghĩa là bạn đã nạp vào cơ thể đủ năng lượng và chất dinh dưỡng mà không cần phải ăn quá nhiều. Trong khi đó, một ly sinh tố hàng ngày sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.
2. Cho làn da sáng hơn, mịn màng hơn
Trong khi việc phân biệt “chất lượng” trong mỹ phẩm ngày càng khó thì vitamin được biết đến với nguồn gốc tự nhiên và an toàn tuyệt đối, giúp nuôi dưỡng tế bào cơ thể từ bên trong. Đối với phụ nữ ở độ tuổi 30 – độ tuổi mà quá trình lão hóa da diễn ra gay gắt nhất – chỉ cần một ly sinh tố trái cây hàng ngày là đủ để luôn tươi trẻ và sảng khoái. Chất chống oxi hóa trong thức uống thần kỳ này sẽ đánh bay mọi “dấu vết thời gian” giúp bạn luôn có làn da căng tràn sức sống.
Xem thêm: Top 7 Mặt Nạ Collagen Đang Được Yêu Thích Nhất Hiện Nay
Sinh tố chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho da, ngăn ngừa lão hóa. (Ảnh: Pixel)
Sinh tố chứa nhiều vitamin C từ trái cây, không chỉ làm chậm quá trình lão hóa mà còn chứa axit xitric giúp thúc đẩy quá trình làm trắng da nhanh hơn.
Các loại sinh tố đều rất tốt cho cơ thể ở một khía cạnh nào đó. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe, việc bổ sung vitamin cũng cần phải đúng cách. Vậy nên thưởng thức thức uống này như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? Dưới đây là một số gợi ý cho món sinh tố hợp lý.
Một số điểm cần chú ý trong việc uống sinh tố theo nhu cầu của cơ thể. (Ảnh: ifitness)
Hai. Uốngmạnh như thế nào để phát huy tác dụng “hết công suất”?
Nên:
- Uống sinh tố giữa các bữa ăn hoặc trước bữa ăn nửa tiếng. Vì trong nước sinh tố có chứa nhiều loại axit hữu cơ, chất thơm và enzym có tác dụng kích thích ăn uống, thúc đẩy tiêu hóa giúp bạn có một bữa ăn ngon miệng và hiệu quả.
- Uống từ từ, không uống quá nhiều một lúc để cơ thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng trong ly sinh tố.
- Sinh tố có thể ăn, uống hàng ngày để kích thích vị giác và bổ sung dinh dưỡng cho bữa ăn chính. (Giảm khẩu phần ăn để đảm bảo năng lượng cho cơ thể).
- Hãy bắt đầu ngày mới với ly sinh tố thơm ngon mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng thay cho bữa sáng.
- Bạn không cần phải uống thêm vitamin để có hiệu quả hơn. Bởi uống quá nhiều loại nước này chẳng những không có tác dụng gì mà còn gây béo phì do thừa dinh dưỡng.
- Do sinh tố có vị chua tự nhiên nên người bị viêm loét dạ dày tá tràng, viêm dạ dày cấp và mãn tính không nên uống sinh tố. Đồng thời, người bị suy thận cũng nên tránh uống sinh tố vào buổi tối để tránh bị phù tay chân vào sáng hôm sau.
- Không nên uống các loại thuốc cùng với vitamin vì một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ khi kết hợp với chất chua trong loại đồ uống này. Vì vậy, bạn nên uống sinh tố khoảng 1,5 giờ sau khi uống thuốc.
Ăn kèm sinh tố giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn từ 3-6 lần. (Ảnh: Pixel)
Xem thêm: Các loại sữa chua uống ngon, chất lượng được ưa chuộng nhất hiện nay
Sinh tố rau bina cung cấp đủ vitamin A, vitamin K,… chống lại các dấu hiệu lão hóa, ngoài ra nó còn chứa một lượng mangan, kali và vitamin C.
Một cốc sinh tố này cung cấp khoảng 300 calo, giàu protein, giúp bữa sáng của bạn nhanh chóng và nhẹ nhàng, rất phù hợp cho kế hoạch giảm cân. (Ảnh: dep.com)
Không nên:
Như đã nói ở trên, sinh tố chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên được sử dụng điều độ và khoa học. (Ảnh: Pixel)
<3
Việc hình thành thói quen ăn uống khoa học và hợp lý không phải là điều dễ dàng. Nhưng khi chúng ta làm, kết quả có thể rất hài lòng. Một điều nữa bạn cần lưu ý là một chế độ ăn uống tốt phải đi kèm với tập thể dục, cách “cuối cùng” để có được bất kỳ vóc dáng nào mà bạn hằng mơ ước.
Chế độ tập luyện khoa học phải kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để đạt hiệu quả tốt nhất (Ảnh: kienthucdinhduong)
Xem thêm: Uống nước ép và sinh tố cà chua mỗi ngày có tốt không?
Xem thêm: 5 loại thuốc giảm cân hiệu quả không ảnh hưởng đến sức khỏe
