Chưa phân loại

Lợi ích và các loại sữa bầu tốt dễ uống nhất hiện nay

Sữa mẹ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Vậy khi nào thì nên uống sữa bà bầu trong thai kỳ và uống sữa bà bầu cần lưu ý những gì? Loại sữa nào tốt nhất hiện nay? Bạn đọc hãy cùng Nhà Thuốc Trung Ương tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Bà bầu uống sữa bầu có tốt không?

Khi mang thai, bà bầu nên uống sữa bà bầu, bởi nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Sữa bà bầu bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người như canxi, vitamin, khoáng chất, đạm,…

Đang xem: Uống sữa bầu loại nào tốt nhất

1.1 Sữa bà bầu cung cấp canxi cho bà bầu

Nếu bình thường, cơ thể con người cần khoảng 500mg canxi, phụ nữ mang thai và cho con bú cần lượng canxi cao hơn (1,00mg/ngày). Nếu chỉ bổ sung canxi cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống như ăn các loại đậu, sữa chua hay súp lơ xanh thì việc thiếu hụt canxi ở mẹ bầu sẽ khiến cơ, xương đau nhức, khớp, chuột rút và các bệnh khác, tê tay chân, lung lay răng, mệt mỏi. , …thai nhi có thể bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển, còi xương bẩm sinh,…

Ngoài ra, canxi còn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với hệ miễn dịch, giúp cơ thể mẹ bầu chống lại bệnh tật. Vì vậy, việc bổ sung canxi là rất quan trọng, bởi canxi có tác dụng giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương, gãy xương ở phụ nữ sau sinh, giúp ích cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

1.2 Sữa bà bầu cung cấp đạm cho bà bầu và thai nhi

Đạm là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và duy trì các chức năng sinh lý của cơ thể, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. Nếu mẹ bầu cung cấp cho cơ thể và thai nhi một chế độ ăn giàu protein thì thai nhi sẽ phát triển rất khỏe mạnh. Nếu thiếu protein, thai nhi có thể bị còi cọc và có cân nặng khi sinh thấp hơn mức trung bình.

Lượng protein cần thiết cho một cơ thể bình thường và khỏe mạnh được khuyến nghị bổ sung khoảng 0,8g/kg thể trọng, tuy nhiên bà bầu cần bổ sung nhiều hơn bình thường (1,1g/kg thể trọng). Sữa bà bầu chứa một lượng lớn axit amin thiết yếu, có thể duy trì khả năng hoạt động của mẹ bầu và thúc đẩy sự phát triển toàn diện của thai nhi. Ngoài ra, chất đạm trong sữa bà bầu cũng rất dễ hấp thu đối với cơ thể.

1.3 Sữa khi mang thai bổ sung lượng DHA, vitamin và khoáng chất cần thiết

Sữa mẹ cung cấp cho bà bầu một lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, vitamin B12, sắt, axit folic… Giúp ngăn ngừa các biến chứng như thiếu máu do thiếu sắt do thai kỳ, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh. sản giật, đau bụng, ốm nghén, trầm cảm sau sinh… Ngoài ra, dha là một loại axit béo omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển trí não và thị giác của bé. Khi mang thai, bà bầu cần tiêu thụ ít nhất 200 mg DHA mỗi ngày. Vì vậy, uống sữa bà bầu có thể giúp bà bầu bổ sung lượng DHA cần thiết, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các rối loạn chuyển hóa khác.

Xem thêm: Internet Download Manager 6.41 Build 3 Phần mềm hỗ trợ tăng tốc tải file và download video

Bên cạnh việc cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, sữa mẹ còn có thể giúp giảm chứng ợ nóng và các vấn đề về dạ dày phổ biến khác khi mang thai.

2 Lưu ý khi uống sữa

2.1 Nên uống sữa ở giai đoạn nào của thai kỳ?

Bà mẹ mang thai có thể uống sữa trước khi mang thai hoặc khi có kế hoạch mang thai. Bổ sung dinh dưỡng bằng cách uống sữa bà bầu thường xuyên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của người phụ nữ, tăng khả năng thụ thai thành công và chuẩn bị sức khỏe cần thiết cho lần mang thai sắp tới. Đối với bà bầu có thể uống sữa bà bầu hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi.

Từ tuần thai thứ 4 trở đi, thai nhi cần nhiều dưỡng chất hơn cho sự phát triển của các bộ phận trên cơ thể như răng, não, hệ thần kinh, tuần hoàn, xương, phổi… nên bà bầu phải đảm bảo các chất đó tương thích với thai kỳ. ngoài chế độ ăn Kết hợp với uống sữa trong thời kỳ.

2.2 Bà bầu nên uống sữa tươi hay sữa dành cho bà bầu

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa bà bầu có thể cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người nhưng sữa tươi lại không đáp ứng đủ nhu cầu của nhóm đối tượng này . Bà bầu thường không ngửi được mùi sữa bầu hoặc bị ốm nghén, buồn nôn,… nên sợ hoặc không thích uống sữa bà bầu, khó uống hoặc không tiêu hóa được sữa bà bầu,…

Tuy nhiên, nhiều chị em chia sẻ rằng không dùng được sữa tươi. Do đó, mỗi loại sữa khác nhau sẽ phù hợp với những đối tượng sử dụng khác nhau. Đối với những bà bầu chỉ uống được sữa tươi chứ không uống được sữa bầu thì nên bổ sung dinh dưỡng từ chế độ ăn uống. Một số phụ nữ không dung nạp đường Lactose có thể sử dụng sữa đậu nành thay thế để cung cấp dinh dưỡng.

2.3 Sữa tươi thanh trùng hay sữa tiệt trùng tốt cho bà bầu?

Sữa tươi thanh trùng là sữa được bảo quản ở nhiệt độ thấp (3-5 độ C), chỉ bảo quản được trong khoảng 2-3 ngày, nên dùng ngay sau khi mở hộp và hạn sử dụng dài. lên men. Sữa tươi thanh trùng là sữa đã được tiệt trùng chỉ cần bảo quản ở nhiệt độ thường là có thể bảo quản được lâu.

Bà bầu có thể lựa chọn 1 trong 2 loại sữa trên tùy theo khẩu vị của mình, khi sử dụng sữa tươi cần bảo quản đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.4 Bà bầu nên uống bao nhiêu sữa một ngày

Sữa bà bầu cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi như canxi, vitamin A, vitamin B12, sắt, axit folic… Khuyến cáo bà bầu nên uống 3 ly sữa mỗi ngày, tốt nhất là loại sữa không béo hoặc ít béo giúp bổ sung đầy đủ các chất thiết yếu, Duy trì sức khỏe bà bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

2.5 Những lưu ý khi uống sữa bà bầu

Nhiều bà bầu cho biết khó uống sữa bà bầu nên bạn cần lưu ý những điểm sau:

  • Bà bầu không nên ép uống một lúc một cốc sữa mà nên uống từ từ thành nhiều lần cho đến khi quen.
  • Nếu bà bầu thấy không uống được sữa bầu vì mùi vị khó chịu thì có thể dùng sữa tươi tiệt trùng để thay thế.
    • Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa bà bầu có mùi vị để bà bầu dễ uống, không sợ mùi tanh.
    • Tuy nhiên, khi mang thai, bạn không thể chỉ uống sữa bầu mà còn cần bổ sung dinh dưỡng thông qua các loại thực phẩm như trái cây, rau xanh hay cá,…
    • Chuyên gia giới thiệu 3 cách uống sữa bà bầu

      Xem thêm: TOP 10 Loại Kem Tẩy Tế Bào Chết Mặt Tốt Nhất Dành Cho Chị Em

      Cách dùng sữa bầu đúng cách:

      • Uống đúng lượng sữa mẹ: mỗi ngày chỉ dùng khoảng 250-500ml sữa mẹ, nếu dùng quá nhiều bé có thể bị thừa cân, quá nhiều canxi sẽ dẫn đến thiếu sắt, ức chế hấp thu canxi và sắt, đồng thời làm tăng suy tim và nguy cơ suy hô hấp. Nếu uống quá ít, các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi sẽ không đủ, dẫn đến suy thai hoặc chậm phát triển, trẻ sinh ra sẽ còi cọc, suy dinh dưỡng, mẹ bầu bị loãng xương, gãy xương.
      • Pha sữa đúng cách: Pha sữa bột đúng liều lượng và đủ nước để tránh táo bón, tiêu chảy sau khi uống.
        • Thời điểm uống sữa: Không nên uống sữa bà bầu trước khi đi ngủ hoặc trong bữa ăn vì có thể gây khó tiêu.
        • 4 Loại Sữa Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay

          Sữa bầu matilia 4.1

          Sữa bầu Malia có xuất xứ từ Pháp và được chế biến theo công nghệ tiên tiến nhất hiện nay theo đúng tiêu chuẩn ifs và iso. Sữa bầu matilia bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho bà bầu như đạm, sắt, vitamin b1, vitamin d, vitamin e, đường, canxi, photpho, magie, axit folic, chất xơ, dha, vitamin b12, vitamin a, omega 3 ,… Chất xơ do sữa mẹ matilia cung cấp giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, tránh tình trạng táo bón ở bà bầu. Sữa mẹ cung cấp năng lượng cho bà mẹ hoạt động trong thời kỳ mang thai và tăng cường hệ thống miễn dịch của cả mẹ và bé. Sữa bầu matilia chứa ít chất béo nên có mùi vị thơm ngon, dịu nhẹ, không béo ngậy, rất dễ sử dụng, không bị đầy hơi.

          4.2 Sữa bầu Morinaga

          Sữa bột cho bà bầu Morinaga được nhập khẩu từ thương hiệu sữa nổi tiếng Nhật Bản. Sữa Morinaga được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt tại Nhật Bản và hiện được rất nhiều bà bầu trên thế giới tin dùng. Bảng công thức sữa bà bầu Morinaga chứa đạm, đường, canxi, vitamin A, sắt, vitamin C, vitamin E, vitamin B12, magie, photpho, axit folic, niacin,… canxi và các thành phần khác có lợi cho bà bầu Morinaga sữa Các thành phần dưỡng chất trong sữa giúp hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển răng, xương của thai nhi, đồng thời có thể ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, sinh non hay cao huyết áp ở bà bầu. Protein phong phú cung cấp năng lượng cho bà bầu.

          Ngoài ra, thành phần sắt và axit folic có thể cung cấp cho bà bầu tránh nguy cơ thiếu máu. Bổ sung magie cho bà bầu giúp ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật và sản giật. Vị sữa Morinaga rất đa dạng và phong phú, bà bầu và người kén ăn có thể lựa chọn hương vị yêu thích.

          4.3 enfamama a+ của Mead Johnson Nutrition – Mỹ

          Sữa bầu enfamama a+ hiện đang là sản phẩm được nhiều mẹ bầu lựa chọn nhiều nhất trên thị trường sữa bầu, bởi nó có nhiều ưu điểm vượt trội, giá thành bình dân mà tác dụng không thua gì các loại sữa đắt tiền. khác. Sữa bà bầu Enfamama a+ bổ sung các vitamin, khoáng chất thiết yếu và các dưỡng chất khác cho trẻ, đặc biệt giàu DHA giúp trẻ phát triển toàn diện và thông minh hơn. Ngoài ra, cung cấp DHA và các chất dinh dưỡng khác cho phụ nữ mang thai cũng có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm và biến chứng tiền sản giật.

          Sữa bà bầu friso 4.4 friso gold mum Hà Lan

          Sữa bầu Friso Gold Medal được bổ sung vitamin và khoáng chất, cung cấp đạm cần thiết cho bà mẹ mang thai, giúp tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, giúp bà bầu tràn đầy năng lượng trong suốt thai kỳ và bà bầu đang cho con bú. Ngoài ra, hàm lượng DHA và AA trong sữa cao giúp ích cho sự phát triển tư duy và trí não của thai nhi. Hấp thụ đầy đủ các khoáng chất như selen và sắt có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, sinh non ở phụ nữ mang thai hoặc thai nhi còi cọc hoặc dị dạng. Ngoài ra, hệ vi khuẩn có lợi synbiotic trong sữa giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm nguy cơ táo bón ở bà bầu.

          Sữa bà bầu 4,5

          Sữa Anmum cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể mẹ và thai nhi như vitamin, protein, khoáng chất… đặc biệt là hàm lượng DHA giúp ích cho sự phát triển thị giác của thai nhi và sự hoàn thiện của hệ não bộ. và thần kinh. Ngoài ra, hàm lượng ga-connex có trong sữa Ammon giúp bé tăng cường khả năng tư duy, logic ngay từ nhỏ. Uống sữa Anman có tác dụng tăng cường hệ tuần hoàn, nhờ đó máu luôn được lưu thông ở thai nhi, từ đó nâng cao hệ miễn dịch cho mẹ và bé, giảm tình trạng ốm nghén ở bà bầu,… Ngoài ra, sữa Anman còn có 2 hương vị phù hợp với mẹ bầu. bà bầu có vị vani và vị socola nên bà bầu dễ dùng mà không bị nôn.

          Trên đây là những kiến ​​thức cơ bản về các loại sữa bầu. Hi vọng qua bài viết này, bạn đọc đã biết được lợi ích của sữa mẹ khi mang thai và biết cách sử dụng sữa mẹ khi mang thai để chăm sóc sức khỏe sinh sản một cách tối ưu nhất.

          Tham khảo: Nên cho thai nhi nghe nhạc vào lúc nào ?

          5 tài liệu tham khảo

          1. Hướng dẫn quốc gia về dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và cho con bú.
          2. Tăng nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ mang thai ít uống sữa
          3. Sữa và sản phẩm sữa thô hoặc chưa tiệt trùng dành cho phụ nữ mang thai và trẻ em
          4. Tầm quan trọng của sữa và các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn của trẻ em, thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai, người lớn và người già
          5. Việc phụ nữ mang thai tiêu thụ sữa và protein có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Sỹ Văn

Chuyên gia về sắc đẹp. Nhiều năm công tác trong ngành makeup và thời trang.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button