Chưa phân loại

Bà bầu uống sữa vào lúc nào trong ngày thì tốt?

Câu hỏi chọn và uống sữa bầu đôi khi phức tạp đến mức các mẹ bầu “đau đầu”. Hiểu được những băn khoăn của các mẹ, các chuyên gia dinh dưỡng của vinamilk giải đáp thắc mắc dưới đây Bà bầu uống sữa khi nào thì tốt . Các mẹ bầu hãy cùng đọc tham khảo nhé!

Bà bầu uống sữa vào thời điểm nào là tốt nhất?

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích bà bầu uống sữa bổ sung trong thai kỳ. Nếu bạn có thể uống sữa bầu một cách khoa học trước và sau khi mang thai thì sẽ tốt hơn. Nhưng mẹ có biết để sữa bầu phát huy được tác dụng thần kỳ của mình, mẹ cũng cần biết cách uống đúng cách, đặc biệt là uống đúng thời điểm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để mẹ hút sữa là buổi tối, tức là trước khi đi ngủ khoảng 30-60 phút. Tại sao đây là thời điểm tốt nhất trong ngày để uống sữa ?

Đang xem: Uống sữa bầu lúc nào trong ngày là tốt nhất

Khi mang thai, mẹ rất hay đói vì cần cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và thai nhi. Nếu để bụng đói, bạn sẽ dễ thức giấc vào ban đêm và khó ngủ trở lại. Nó không tốt cho mẹ và bé. Ngược lại, uống một ly sữa ấm trước khi ngủ có thể cung cấp đủ năng lượng cho mẹ và con suốt đêm.

Khi ngủ, cơ thể mẹ cũng được nghỉ ngơi và thư giãn tuyệt đối. Hệ tiêu hóa sẽ dễ dàng hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng. Chưa kể thai nhi cần canxi vào ban đêm để cơ thể phát triển. Vì vậy, nếu mẹ uống sữa trước khi đi ngủ thì canxi sẽ được hấp thụ hết. Thai nhi sẽ phát triển chiều cao tối ưu.

Uống sữa bầu vào buổi tối có thể giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn

Xem thêm: Top 6 Máy Massage Chân loại nào tốt nhất – Kinh nghiệm mua

Uống sữa mẹ vào ban đêm có thể giúp bà bầu ngủ ngon hơn

Uống 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày để bổ sung vào bữa ăn chính hoặc thay thế bữa phụ

Chế độ ăn của các bà mẹ Việt Nam thường không đầy đủ và cân đối về mặt dinh dưỡng. Nhiều bà bầu bị ốm nghén nặng, chán ăn, ăn rất ít. Có những bà bầu bị sụt, giảm cân khi mang thai. 1 ly sữa bầu buổi tối là không đủ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu nên uống từ 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày để bổ sung vào bữa ăn chính hoặc thay thế bữa phụ.

Miễn là bạn chọn đúng loại sữa ít béo, bạn có thể yên tâm rằng mình sẽ không bị béo phì và con bạn sinh ra sẽ không bị thừa cân. Các mẹ cũng nên uống sữa trước bữa ăn chính từ 1-2 tiếng để không ảnh hưởng đến lượng thức ăn. Thực phẩm dồi dào là nguồn dinh dưỡng quan trọng và không nên thiếu.

Khi biết bà bầu uống sữa khi nào tốt , việc tiếp theo mẹ nên làm là chọn cho con loại sữa tốt nhất. Các mẹ có thể chọn sữa cho con bú dựa trên các tiêu chí sau:

  • Sữa cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà mẹ dễ bị thiếu trong thai kỳ như: canxi, sắt, kẽm, vitamin a, vitamin c, vitamin k …
  • Sữa cung cấp các chất dinh dưỡng đặc biệt để hỗ trợ sự phát triển trí não của bé như: axit folic, omega3, omega6, dha, ara …
  • Sữa thơm ngon, dễ uống, dễ khiến các bà mẹ tương lai có khẩu vị “kén chọn”.
  • Sữa có khả năng hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, từ đó giảm hẳn tình trạng rối loạn tiêu hóa hay táo bón của mẹ.
  • Sữa được pha chế khoa học, bổ sung tỷ lệ hợp lý các chất dinh dưỡng, giúp bé dễ hấp thu.
  • Việc chọn loại sữa tốt nhất quan trọng chẳng kém việc tìm hiểu bà bầu nên uống sữa vào giờ nào

    Chọn loại sữa tốt nhất cũng quan trọng như việc biết bà bầu nên uống sữa khi nào

    Sữa tốt cho bà bầu ở Việt Nam

    Trên thị trường có rất nhiều thương hiệu sữa bà bầu, không khó để mẹ có thể mua được một sản phẩm sữa dễ sử dụng và phù hợp, các mẹ cần chịu khó tìm hiểu và lựa chọn loại sữa phù hợp theo nhu cầu và sức khỏe của mình.

    Tham khảo: Tổng hợp 12 sản phẩm sữa bầu được các mẹ ưa chuộng nhất 2022

    Best Mom Gold là công thức sữa bò dựa trên các khuyến nghị dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia của Viện Dinh dưỡng. Điều quan trọng nhất là chất lượng, 36 dưỡng chất thiết yếu, tốt nhất trong thành phần vitamin-khoáng chất Mom Kim đảm bảo mẹ và bé sẽ được chăm sóc tốt nhất.

    Optimum Mama Gold giúp mẹ bầu hấp thu đầy đủ những dưỡng chất giúp thai nhi phát triển toàn diện ngay từ những ngày đầu.

    Best Mom Gold giúp mẹ bầu hấp thu đầy đủ dưỡng chất, giúp thai nhi phát triển toàn diện ngay từ những ngày đầu tiên.

    Best Mom Gold cung cấp đầy đủ lượng sắt, canxi và vitamin d3 giúp mẹ “loại bỏ” nguy cơ thiếu máu, loãng xương khi mang thai. Hàm lượng các vitamin và khoáng chất khác như vitamin a, c, kẽm, selen,… vô cùng hợp lý sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng và tránh xa các bệnh, tật khi mang thai. Tuy nhiên, hàm lượng canxi, phốt pho và vitamin d3 cao giúp bé phát triển xương và răng tối ưu. Hàm lượng axit folic, ara, dha, choline, i-ốt tối ưu hóa sự phát triển trí não của thai nhi.

    Hy vọng bài viết này giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Bà bầu uống sữa bầu khi nào thì tốt”. Để tối ưu hóa nguồn dinh dưỡng, mẹ cần bổ sung 2 ly sữa vàng tốt nhất của mẹ vào chế độ dinh dưỡng khi mang thai mỗi ngày để tạo nền tảng khỏe mạnh cho quá trình sinh nở sắp tới và giúp thai nhi phát triển toàn diện. ! Chúc các bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và khó quên!

    Tham khảo: 5 Thuốc Bổ Mắt Của Nhật Bản Và Những Lưu Ý Trước Khi Sử Dụng

Sỹ Văn

Chuyên gia về sắc đẹp. Nhiều năm công tác trong ngành makeup và thời trang.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button