Chưa phân loại

Không phải buổi sáng, đây chính là thời điểm uống sữa tốt nhất được khuyến khích

Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người, giúp cung cấp đa dạng các vi chất dinh dưỡng như canxi, đạm, protein và vitamin. Nhưng làm thế nào để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất có trong sữa thì việc nắm rõ thời điểm uống sữa là vô cùng quan trọng.

Sữa tươi là một trong những nguồn cung cấp protein phổ biến nhất hiện nay. Có nhiều người chọn uống một ly sữa vào buổi sáng để bổ sung năng lượng cho một ngày dài, cũng có người chọn uống một ly sữa vào buổi tối để giúp tăng cân. Vậy uống sữa mới vào thời điểm nào là tốt nhất? Tìm hiểu trong bài viết!

Uống sữa buổi sáng có sao không?

Mọi người thường có thói quen uống sữa vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày, nhưng theo Tiến sĩ, đó không phải là thời điểm cơ thể dung nạp sữa tốt nhất. Bởi sữa chứa nhiều đạm, chức năng của đạm là tái tạo tế bào, sản sinh tế bào mới, khi uống sữa vào buổi sáng, các chất dinh dưỡng dễ bài tiết qua dạ dày, cơ thể chưa kịp hấp thu các vi chất dinh dưỡng đã đào thải ra ngoài cơ thể.

Đang xem: Uống sữa lúc nào là tốt nhất

Vì vậy, buổi sáng khi bạn thức dậy, cơ thể bạn vẫn chưa tỉnh táo. Nước lọc là sự lựa chọn tốt nhất để thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi và đường tiết niệu.

Ngoài ra, uống sữa vào buổi sáng dễ gây đau bụng. Đặc biệt là những người có dạ dày xấu.

>> Tham khảo: uống sữa hay đau bụng. Tại sao và làm thế nào để sửa chữa nó?

Uống sữa buổi sáng có tốt?Uống sữa buổi sáng có tốt?

2 Uống sữa lúc nào là tốt nhất?

Xem thêm: Nên mua tã bỉm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất hiện nay

Theo Tiến sĩ ashutosh gautam, sữa tươi thực sự có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày cùng với một lượng nhỏ thức ăn giàu tinh bột. bột.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, thời điểm uống sữa tốt nhất làtrước khi đi ngủ từ 1-2 tiếng. Khi đó cơ thể sẽ có thời gian chuyển hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng như đạm, canxi giúp xương chắc khỏe, tăng sức đề kháng.

Và sữa Uống sữa buổi tối giúp tăng chiều cao, không những thế sữa còn giúp ngủ ngon.

>> Tài liệu tham khảo: Uống sữa buổi tối có lợi gì?

Sữa nên uống sữa vào buổi tối để tăng chiều cao và giúp ngủ ngon hơnSữa nên uống sữa vào buổi tối để tăng chiều cao và giúp ngủ ngon hơn

3 Một số lưu ý khi uống sữa

Nhiệt độ đun sôi sữa không được quá 90oC– Sẽ làm canxi trong sữa kết tủa photphat, từ đó làm giảm giá trị dinh dưỡng của sữa.

Xem thêm: 12 cách giúp bé tăng cân nhanh và đều, mẹ hết lo

Không nên uống sữa và nước hoa quả. Vì nó có thể khó tiêu hóa và hấp thụ. Nó thậm chí có thể gây khó tiêu hoặc tiêu chảy.

Không nên uống chung với sữa để không làm mất tác dụng của thuốc.

Sô cô la không nên dùng chung với sữa. Vì sô cô la không chỉ phá hủy thành phần canxi trong sữa mà còn làm mất tác dụng chống oxy hóa của nó.

Bạn có thể mua các loại sữa có thương hiệu lớn như duth lady, sữa tươi vinamilk nông trại xanh, nutifood… tại các cửa hàng, đại siêu thị hay bách hóa xanh.

Uống sữa mỗi ngày là cách tốt nhất để tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể bổ sung năng lượng tiêu chuẩn sau một đêm dài để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

  • Đừng vội vứt sữa tươi hết hạn sử dụng, hãy dùng nó như một dung dịch chăm sóc bàn chân
  • Sữa nguyên chất giàu canxi, ít béo, không chứa lactose đã có mặt tại Việt Nam
  • Cách rửa mặt bằng sữa tươi trị mụn
  • Sữa tươi xanh đang được giảm giá rất nhiều, nhanh tay mua ngay bạn nhé!

    Có thể bạn quan tâm:

    Tham khảo: Top 10 kem trị sẹo thâm hiệu quả hiện nay bất chấp tuổi sẹo

Sỹ Văn

Chuyên gia về sắc đẹp. Nhiều năm công tác trong ngành makeup và thời trang.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button