Chưa phân loại

Uống vitamin E vào lúc nào là tốt nhất?

Bên cạnh chất lượng và liều lượng thì thời điểm uống là yếu tố quan trọng nhất quyết định hiệu quả của vitamin E. Vậy khi nào bạn nên uống vitamin e? Bài viết từ meta.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về vấn đề này!

Uống vitamin e vào thời điểm nào là tốt nhất?

1. Nên uống vitamin e ở độ tuổi nào?

Ở mỗi độ tuổi cơ thể chúng ta đòi hỏi lượng vitamin E khác nhau để đảm bảo quá trình trao đổi chất. Theo nhiều chuyên gia, những người trong độ tuổi từ 25 đến 30 nên bắt đầu dùngvitamin e(hoặc có thể sớm hơn tùy trường hợp của mỗi người). Bởi đây là độ tuổi mà các tế bào trong cơ thể đặc biệt là làn da bước vào giai đoạn lão hóa. Sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin e trong thời gian này sẽ làm chậm quá trình lão hóa và giúp da tươi tắn, trẻ trung hơn. Tuy nhiên, những bạn chưa đến độ tuổi này nhưng có triệu chứng thiếu vitamin E hoặc cần bổ sung vitamin E theo lời khuyên của bác sĩ thì vẫn có thể dùng được.

>> Tham khảo: Uống vitamin gì để có làn da đẹp? – Lời khuyên của chuyên gia

Đang xem: Uống vitamin e khi nào là tốt nhất

Bắt đầu dùng vitamin E ở tuổi 25

2. Uống vitamin e vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Uống sau ba bữa ăn sáng, trưa, tối cơ thể sẽ hấp thu vitamin E tốt hơn. Ngoài ra, để viên vitamin phát huy tác dụng tối đa, bạn nên uống sau bữa ăn 30 phút, không uống khi no hay đói.

3. Nên uống vitamin e trong bao lâu?

Xem thêm: Top kem dưỡng da của Nhật tốt nhất

Dùng vitamin E liên tục trong thời gian dài có thể gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng trong 1-2 tháng, sau đó nghỉ (khoảng 1 tháng) trước khi sử dụng lại.

Những lưu ý khi dùng vitamin E

Ngoài việc xác định thời điểm uống vitamin E chính xác, bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Không dùng với liều lượng lớn.
  • Bệnh nhân Alzheimer, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ và các nhóm đặc biệt khác cần tuân thủ nghiêm ngặt lời khuyên của bác sĩ.
  • Nhớ uống vitamin e thường xuyên để tránh bị “quên”.
  • Không nên dùng vitamin E cùng với vitamin K, aspirin hoặc các loại thuốc giàu chất sắt khác.
  • Nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin E vào thực đơn.
  • >> Đọc thêm:Cách uống vitamin E và C cùng lúc để đạt hiệu quả

    thực phẩm chứa nhiều vitamin E

    Xem thêm: TOP 10 Mẫu Xe Ôtô Chạy Dịch Vụ Taxi Grab Tốt Nhất Tại Việt Nam

    Vitamin E nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học

    >>Thông tin thêm: Bạn có nên dùng Vitamin E không? Vitamin e có tác dụng gì cho da?

    Hy vọng bài viết của chúng tôi đã giúp giải đáp mọi thắc mắc của bạn về thời điểm thích hợp để uống vitamin e. Liên hệ với meta.vn để được tư vấn và hỗ trợ đặt mua sản phẩm bổ sung vitamin chất lượng!

    >> Xem thêm các bài viết liên quan:

    Xem thêm: Danh sách TOP 5 thuốc trị Gout tốt nhất hiện nay 

    • Vitamin d3 là gì? Công dụng của vitamin d3
    • Những “lợi ích vàng” của vitamin nhóm B đối với sức khỏe là gì?
    • Bạn có biết loại thực phẩm nào chứa nhiều vitamin c nhất không?
    • 6 Vitamin cần thiết cho chế độ ăn uống dành cho người tiểu đường
    • Cách uống vitamin e và c cùng lúc để đạt hiệu quả

Sỹ Văn

Chuyên gia về sắc đẹp. Nhiều năm công tác trong ngành makeup và thời trang.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button